bialko roslinne

sojavit jest tani bo ma niskie BV i to bialko roslinne. jak nie masz kasy to moze byc, ale lepiej kup serwatke (np wpc).

licz białko roślinne i zwierzęce do puli 2,5g bedzie ok

Wliczać należy całość białka w diecie. Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

Wliczamy wszystko . Białko roślinne , zwierzęce musi być tak samo sumowane

Masz racje mają trochę białka ale niezbyt dużo, do tego to białko roślinne Najlepiej do połączenia owsianki i mleka dodać źródło białka czyli j/w i źródło zdrowych tłuszczy

[...] tego typu nie znajac rzyczyny jaka powoduje u Ciebie problemy skorne. byc moze jest to reakcja uczleniowa na bialka pochodzenia mlecznego, byc moze dotyczy to jednej frakcji bialkowej jak np. kazeina, a byc moze bialka zwierzecego. Druga sprawa moze byc to rowniez efekt dodatkow w odzywkach smakowych, jak barwniki czy same komponenty smakowe, [...]

kasza, ryz, ziemniaki czy inne źrodlo węgli jest dodatkiem do bialka pelnowartosciowego: miesa, ryby, jaj. zboza mają bialko roslinne, a zwierzęce jest najlepsze

Zależy czy wliczasz białko roślinne do diety także. Ja tego nie robię.

jak laczysz w jednym posilku bialko roslinne ze zwierzecym, to wszystko wliczaj do bilansu. aminogramy uzupelniają się

Zostawcie ten gluten. Jak nie chorujesz na celiakię to śmiało jedz ile chcesz produktów z glutenem skutków nie odczujesz. Białko roślinne jest również wartościowe więc nie widzę powodu aby nie było w 30-40% składnikiem diety jednak osobiście bym bazował na białku zwierzęcym. Świetnym dowodem są jednak osoby, które są wegetarianami/weganami i jako [...]

i białko roślinne nie zawiera chyba trzech podstawowych białek, które mają białka zwierzęce, dlatego też o to pytam

No nie wiem czy nie ma różnicy podobno hi-tec ma gówniaste białko (roślinne) Trzeba rosnąć

Białko roślinne nie powinno przekraczać 20% dziennego zapotrzebowania białka, aczkolwiek ja nie licze białka roślinnego z ryżu czy innych źródeł. Licze tylko zwierzęce.

Niezgadzam sie z lalą. Do kreatyny najlepsze jest białko roślinne np. sojowe Omar

Jak masz bf w okolicy tych 10-15 procent, to na całkowitą, jak wyżej można już myśleć by liczyć na lbm. Uwzględniasz białko roślinne.

jest to bialko roslinne, nie zawiera wszystkich niezbednych aminokwasow, niektorzy je licza niektorzy nie.

wliczaj białko roslinne także do bilansu aminokwasy z niego jak i pełnowartosciowego sie uzupełnia

100g białka to jakieś 200g mięsa, 4 jajka, i ponad 100g twarogu plus do tego dochodzi białko roślinne z kasz itd. To jak nic wyjdzie 120g, 40g prochu w tym wypadku to sporo. Ale jako dodatek od można wrzucić np. mniejszą porcję 20-30g.

Tutaj możesz poczytać na temat białka roślinnego w diecie: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

to ja nie rozumiem... a co z tymi, którzy jedzą tylko białko roslinne-przecież nie mają jakiś zaników mięsni czy coś...Hem, ja osobiście wcinam tylko roslinki, to czy grozi mi brak białka??? smoczek